L’estime de soi c’est l’image que l’on a de soi, la valeur, le respect que l’on se donne.
Autant vous dire que l'estime de soi est un sujet qui me parle beaucoup car je ne m’estimais pas beaucoup avant. Je n'avais non plus pas eu vraiment le modèle pour apprendre à m’aimer, à m’accueillir telle que je suis, à avoir confiance en moi et j’ai dû réapprendre à m’aimer, à changer le regard que je portais sur moi, à me libérer des mémoires personnelles, familiales, sociétales,..
Cela m’a demandé des années et beaucoup de travail intérieur pour aujourd’hui avoir une plus grande estime de moi parce que c’est un chemin, je continue chaque jour à apprendre à m’estimer davantage, à me faire confiance et à m’aimer inconditionnellement.
Ce chemin demande sans cesse de s’équilibrer, de s’observer, d’observer les situations dans lesquels on ne s’est pas choisis, d’observer nos pensées dénigrantes, jugeantes, médisantes, vis-à-vis de soi, mais aussi vis-à-vis des autres parce que rappelons que l’autre est le reflet de qui nous sommes.
Si on voit quelque chose chez l’autre que ce soit des aspects "positifs" ou "négatifs", ce sont des parts de nous que l’on refoule (ou dont on a conscience ). Si quelque chose nous agace profondément chez quelqu’un, c’est que l’on a quelque chose à explorer derrière. Ce miroir, si on est prêt, si on a envie d’explorer, il nous apprend à nous connaître davantage, à savoir qui nous sommes, aussi ce que nous voulons, ce que nous ne voulons plus.
Et je trouve que c’est vraiment dans les relations que l’on apprend à grandir et à s’aimer pour qui l’on EST.
C’est grâce à certaines relations compliquées que j’ai appris à me connaître à reconnaître ma valeur, à me respecter, à m’aimer moi sans attendre de l’extérieur. Et même si il y a encore des moments où je sens que je suis dans une forme d’attente, je me sens davantage complète et reliée à mon intériorité, à mes ressources.
Dans une relation, on peut en vouloir à l’autre d’être comme ci ou comme ça, de ne pas assez nous aimer, nous reconnaitre, nous respecter, nous soutenir… mais au fond, si on est honnête avec nous, est-ce que l’on reconnait toutes les parts de nous ? est-ce que l’on aime et on respecte toutes les parts de nous ?
L’autre est là pour mettre en lumière ce que l'on ne voit pas en nous afin que l’on puisse trouver en nous tout ce que l’on recherche et que l’on attend de l’extérieur.
Et faire ce travail d’introspection, de prise de hauteur sur ce que l’autre fait ressortir en nous et ainsi être à l’écoute de nos réels besoins, et bien ça contribue selon moi à l’estime de soi.
Souvent, je remarque qu’il est difficile de s’estimer pleinement, que nous avons de la peine à accueillir les compliments, à nous valoriser. Parce que s’estimer ça peut aussi être perçu comme de l’orgueil dans notre société. Et parce qu’il est facile de s’auto-saboter.
Peut-être l’expérimentez-vous aussi ?
Il est facile de s’en vouloir, de culpabiliser d’avoir agit comme ci ou comme ça, de se dénigrer.. parce que l’on n'a pas forcément appris comment faire pour s’aimer, pour se valoriser, on n’a pas eu le modèle pour nous y aider. Peut-être que nos parents ne s’estiment pas eux-même et nous avons grandis avec cette image et portons en nous leurs mémoires. Peut-être que nous avons été dévalorisés étant enfants, alors que l’on faisait de notre mieux. Tout ça laisse des traces dans notre vie d’adulte. Et l’idée, c’est vraiment de venir mettre de la lumière sur tout ce qui nous empêche de reconnaître l’être merveilleux, l’être Divin que nous sommes.
Avec le recul, je trouve ça dur de se dire qu’on ne s’estime pas. Je pense qu’un grand nombre de personnes sur la planète a des difficultés avec son image, avec son reflet. Nous sommes les seules personnes avec qui on passe toute notre vie et on ne s’aime pas, on ne s’estime pas.
On se rajoute encore un fardeau en plus de tout ce qu’il se passe dans le monde. D’ailleurs, je pense que le véritable fléau se trouve là. C’est ce manque d’amour, c’est ce désalignement avec qui nous sommes véritablement qui cause tant de souffrance aujourd’hui. C’est le fait de se voir comme des êtres limités, que nous ne sommes pas assez par rapport à une certaine norme, c’est donc cette comparaison aux autres, à l’extérieur qui influence en quelque sorte notre estime de soi.
Si on se voyait comme on EST véritablement, si on voyait notre âme, notre lumière et tous les joyaux qui se trouvent à l’intérieur de nous, on ne se poserait même plus la question si on s’estime ou pas. On brillerait tout simplement. Comme le soleil. Lui ne se pose pas la question de savoir si il brille trop ou pas assez, si il est assez beau,… il brille tout simplement. C’est son rôle, il donne à tout le monde sans faire le tri, il nous guide, il nous remplie d’énergie, de force, de courage…
Nous notre rôle est de nous reconnecter à notre propre soleil et de l’incarner. C'est de rayonner, illuminer le monde et être notre propre guide, notre propre lumière.
Et pour cela, et bien il nous faut réapprendre l’amour, réapprendre à ETRE avant de faire. Simplement être soi pour agir de manière juste et en étant alignée. Sans se juger de manière négative, sans culpabiliser d’être en vie, ou culpabiliser par peur de déranger l’autre. Nous sommes venus guérir tout ça, transmuter nos blessures pour s’élever et ne plus nourrir notre égo qui se compare ou qui n’est jamais assez.
Et dans tout travail de cheminement intérieur, s’estimer demande de la volonté, du courage, un travail quotidien. Souvent, c’est vrai que cela nous demande moins d’effort de se juger, se critiquer parce qu'on porte beaucoup de mémoires en nous qui nous sont familière avec cette manière de fonctionner.
Il ne faut pas non plus négliger le fait que sur terre, (c’est important de le savoir et le conscientiser) nous sommes (ou étions) sous l’influence des énergies qui oeuvrent pour l’ombre. Sans vouloir faire peur ou quoi que soit, c’est quelque chose qui existe et qu’il est important de connaitre pour faire le choix en conscience de ce que l’on veut nourrir. On le voit très clairement dans le climat général sur la planète, qu’il y a beaucoup d’ombres qui sont présentes. De part les manipulations, les mensonges, la déshumanisation dans plusieurs domaines notamment dans celui de la santé…
Ce travail intérieur pour se reconnecter à notre essence, à l'amour, à qui l'on EST consiste aussi à être aligné dans sa lumière pour ne plus être sous l’influence de l’ombre.
Le manque d'estime de soi est lié au fait que l'on se compare.
On va se comparer alors que c’est comme si on demandait à un poisson de voler ou à un pommier de nous donner des poires. Cela n’empêche pas de s’inspirer mais en gardant notre unicité.
Nous sommes toutes et tous différents, on porte tous notre propre vibration et c’est ce qui fait la beauté du monde. On est beau même avec nos kilos en trop, avec nos rides, avec notre maladresse, avec nos défauts. Et les personnes qui ne nous reconnaissent pas pour notre valeur, pour qui l’on est, et bien c’est peut-être leur rôle parce qu’elles vont nous pousser à chercher cette reconnaissance en nous, sans attente de l’extérieur et puis naturellement plus on se reconnaitra et on s’estimera, plus on s’éloignera de ces personnes et on rencontrera des personnes qui nous reconnaissent, qui nous aiment pour qui l’on est, avec qui c’est simple, fluide…
Donc il est essentiel pour être heureux avec soi, avec les autres de s’aimer et de s’estimer pour qui l’on est et non pour plaire aux autres ou rentrer dans des normes sociétales.
Plus notre estime de soi est grande et moins on est sensible aux manipulations, critiques extérieures, au rejet parce que l’on a développé une grande force intérieure et peu importe ce que les autres disent ou pensent de nous, on sait qui on est, on connait notre valeur.
On sait également que par effet miroir, celui qui nous juge se juge lui-même. donc même si ça peut nous atteindre parfois, parce que c’est jamais agréable d'avoir des remarques sur notre façon de faire ou d’être et bien c’est important d’avoir du discernement et une prise de recul dans ces moments en se disant : il/elle parle de qui? De moi ou de ce que ça fait réagir en lui/elle ?
Si on réagit à l’intérieur de nous à ce que l’on a pu nous dire, soyons dans l’observation et posons-nous ces questions :
Qu’est-ce que je ressens ?
Ou est-ce que ça se situe dans mon corps ?
Quelle est l’émotion qui me traverse?
Quel est mon besoin derrière cette émotion ? Peut-être est-ce un besoin de respect, d’être reconnue accepté pour qui on est,...
Et plus on a de l’estime de nous, plus on se repositionne rapidement et on reste dans cette observation pour voir quelle faille a encore besoin d’être écoutée, guérit, pour s’aimer, s’estimer encore plus.
Plus on va pouvoir s’apporter ce dont on a besoin en allant chercher dans nos ressources intérieures ou en demandant de l’aide extérieure. Et ainsi on ne reste pas dans un schéma plutôt destructeur, on sort de ça, on sort de la roue du hamster.
On rêve peut-être d’un corps idéal, d’un visage tout lisse, ou autre critères physiques ou non physiques. Mais il important de se rappeler que nous sommes la vie, et nous sommes parfaits tels que nous sommes. Avec nos qualités, nos défauts.. plus on se focalise sur nos défauts, plus on les voit, moins on se sent bien parce que on pense qu’à une chose, c’est de les changer.
Imaginons que nous dénigrons sans cesse notre corps, qu’on lui envoie des paroles de haine, de colère parce qu'on lui en veut d’être comme ci ou comme ça, et bien on va pas être dans une énergie favorable pour impulser un changement…
Apprendre à aimer nos défauts, à les accueillir car ils font partis de nous, et plus on les aime, plus ils vont disparaître ou ne plus avoir autant d’importance.
S'estimer, c'est apprendre à nous aimer, aimer notre corps, aimez notre visage, notre façon d’être, notre façon de faire, de communiquer et naturellement le changement se fera… parce qu'on aura lâcher prise et on se concentrera sur du positif, on impulsera une nouvelle énergie, de nouvelles vibrations dans notre être. Et ça va se refléter à l’extérieur.
Nos valeurs, ce sont nos piliers dans notre vie.
Si on fait quelque chose qui va à l’encontre de nos valeurs, si on veut faire quelque chose pour plaire aux autres, sans prendre en compte ce dont nous avons vraiment envie ou besoin, on va ressentir un certain mal-être, une dualité à l’intérieur de nous. On ne va pas réellement se respecter.
Si par exemple pour vous la valeur amitié est très importante, mais du fait que vous soyez en couple ou travaillez beaucoup, vous voyez moins vos amis, cela va, à force vous déstabiliser, vous allez diminuer votre joie de vivre…
C’est important de connaitre nos valeurs, nos piliers fondamentaux, de les explorer et de les honorer à chaque instant. Plus on est connectés et agissons en fonction de nos valeurs, plus notre vie est alignée et légère.
On porte toutes et tous en nous des joyaux, nous avons tous quelque chose d’unique à apporter au monde. Et en reconnaissant cela, en reconnaissant nos champs de compétences et en se concentrant là-dessus au lieu de se comparer aux autres et bien on augmente notre estime de nous même. On sait que oui on est doué dans tel ou tel domaine et plus on le reconnait moins on se compare ou on se sous-estime parce qu’on est juste dans ce que l’on a à apporter dans la création.
Et répondre à ses besoins, faire des choses qui nous font plaisir, qui nous font du bien, être entouré de personnes qui reconnaissent notre valeur, avec qui on se sent bien. Soigner son apparence physique, faire du sport, un massage, un soin, se connecter à son corps, prendre soin de son énergie de manière générale.
En prenant notre pleine responsabilité, on sort de notre rôle de victime et on prend conscience que nous sommes les créateurs de notre vie, on ne laisse pas quelqu’un, une autorité extérieure prendre des décisions pour nous. On redevient les souverains de notre royaume intérieur et sommes alors moins susceptibles d’êtres influencés par l’extérieur car on sait que tout part de nous et les situations ou personnes qui nous dévalorisent sont là pour renforcer notre estime, renforcer la valeur que l’on se donne. En étant conscient de qui l’on est, de ce que l’on vit intérieurement, on est aussi plus alignés sur tous les plans.
Et c’est une merveilleuse preuve d’amour envers soi-même de reprendre son plein pouvoir et d’agir en fonction de ses besoins et pas sous une influence extérieure, on se sent grandir, pousser des ailes et ça nous élève.
Peut-être que dans notre enfance on ne s’est pas senti valorisés, par nos parents, à l’école … Si on ne guérit ces parts de nous blessées, on continue d’en vouloir aux autres, on peut-être dans un certain conflit avec nous même, avec les autres. Et ça c’est de l’auto-destruction.
La question est :
Est-ce que j’ai vraiment envie de me fatiguer en luttant , en étant en colère, révoltés… ou alors j’ai envie de guérir mon passé et d’avancer vers plus de sérénité, de légèreté, de joie ?
On peut se aussi se pardonner pour toutes les fois s’est auto-critiqué, auto-jugé, où l’on a culpabilisé d’avoir fait ci ou ça.
Et pardonner aux autres qui ne nous ont peut-être pas reconnus, qui nous ont manqués de respect, d’attention… en faisant une méditation dans laquelle on les visualise par la pensée pour instaurer un dialogue qui aura son impact dans le subtil puis dans la matière.
Rappelons nous que nous sommes en apprentissage ici sur terre, que nous avons endossé un sacré passé douloureux, dans cette vie ou les autres, dans cette réalité terrestre ou autres réalités.
Donc soyons bienveillants envers nous, soyons reconnaissant d’être ici d’avoir le courage de vivre cette incarnation, d’avoir le courage de vouloir changer les choses, en nous et autour de nous.
Un pas après l’autre on avance et c’est en agissant régulièrement pour augmenter notre estime de soi qu’elle va continuer à grandir pour s’épanouir de l’intérieur et rayonner à l’extérieur.
Si vous souhaitez faire cet exercice, je vous invite à vous installer dans un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangés puis connectez-vous à votre respiration.
Je vous invite à reprendre chaque point que j’ai cité et d’observer et noter sur une échelle de 0 à 10 ou vous en êtes dans votre estime de vous. ( s'aimer et s'accepter tel que l'on est ; être alignés à ses valeurs ; reconnaître ses dons et ses talents ; prendre soin de soi au quotidien ; prendre la responsabilité de sa vie ; être en paix avec soi et son passé )
Une fois que c’est fait, observez et ressentez ce qu’il se passe en vous.
Êtes vous satisfaits du résultat ? Avez-vous envie de faire évoluer cette échelle pour vous estimer encore plus ?
Si la réponse est oui :
- Gardez cela précieusement et pendant un mois
- Posez au moins une action par jour pour vous estimez encore plus.
EX : explorer et mettre de la conscience sur vos croyances limitantes vis-à-vis de vous-même et les transformer pour qu’elles deviennent évolutives, observer quand vous portez un jugement sur vous ou quelqu’un et vous demander qu’est-ce qui fait que vous avez ce jugement, qu’est-ce que cela vient réveiller en vous ou encore écrire une lettre d’amour, faire quelque chose qui vous fait du bien comme un massage, un soin, de marcher dans la forêt…
Laissez libre cours à votre imagination.
- Dans un mois, refaites cet exercice avec l’échelle de 0 à10 et observez l’évolution.
- Gardez à l’esprit que nous sommes des êtres Divins incarnés et de ce fait nous sommes parfaits tels que nous sommes. C’est notre égo et notre mental qui nous font croire l’inverse parce qu’ils ont des partis en nous qui ne reconnaissent pas l’amour, et c’est à nous de les reconnaitre, de les aimer pour qu’ils soient en équilibre et qu’enfin on puisse s’estimer et s’honorer pour qui nous sommes véritablement.
Un grand merci de m'avoir lu jusqu'ici :) Tu peux bien sûr retrouver ce podcast en audio sur youtube : @typhaineconan1800.
Tu peux également me retrouver sur instagram : o_anges_vevey
Je te souhaite de t'estimer et t'aimer pleinement car tu es parfait(e) tel(le) que tu ES.
A très vite !
Typhaine
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